Bruško :-))

Dnes bol deň naozaj.. únavný. Jednak som sa zle vybúvala a jednak ma asi hodinu neuveriteľne bolelo brucho :().. Aspoň som nemusela cvičiť na telesnej :-)) . Zajtra mám celkom nabitý program, takže budem rada, keď bude sobota.

Bolesti brucha- ako ich prekonať
- pomáha snažiť sa uvoľniť, pretože stiahnuté svaly v kŕči bolesť len zvyššujú
- šúchanie si bruška veľmi pomáha
- ak sa schúlite do malého klbôčka, bolesti zmiernejú
- ak je bolesť neznesiteľná, dajte si tabletku proti bolesti
- pokúste sa na bolesť nemyslieť, neskôr na ňu zabudnete a bruško bolieť prestane
- brucho môže bolieť aj od hladu, preto je dôležité pravidelne jesť a dodržiavať pitný režim
- ak brucho bolí v dolnej časti, pomáha priloženie si naň niečo teplé
- ak bruško bolí následkom nejakého úderu, návšteva lekára je nevyhnutná

Mať pekné brucho je sen každého človeka- ako dievčat, tak aj chlapcov
Dosiahnuť a udržať si ho nieje až také zložité, len je treba vedieť ako.
- ak budete piť 1,5- 2 litre vody za deň, telo začne rýchlejšie odbúravať tuky
- večer pred spaním si vždy s bruškom trochu "pohýbajte" alebo zacvičte
- dôležité je aj pravidelné vyprázdňovanie sa
- dôležitá je aj zdravá- nie veľmi mastná strava